La importancia del descanso para tu salud

 ¿Valoramos suficientemente la importancia que tiene el descanso?

Descansar bien o mal, es motivo de cambio de estado emocional en las personas.

 El descanso es un factor importante para la salud y bienestar.

Es importante saber, que durante el descanso, se pasa por diferentes fases: los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento se segrega y la energía del cuerpo se restaura. Por tanto, dormir lo suficiente y bien, es fundamental para la salud y bienestar.

Dormir entre 7 y 8 horas diarias es lo más recomendable

Mejora la memoria, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y capacidad mental mejora, y tendrás más energía y mejor humor.

Cuando no podemos lograr un descanso adecuado, estamos siendo propensos a padecer algunos problemas de salud, entre los cuales el más común puede ser el estrés, que afecta a un gran número de personas sin importar la edad y además es el causante de graves enfermedades.

Es muy importante tener en cuenta que un adecuado descanso  (con sus correspondientes complementos de descanso de calidad) acompañado de una actitud positiva es la mejor manera de tener una vida saludable.

Para lograrlo se deben alejar todos aquellos pensamientos negativos, dejando que la mente esté relajada, lo cual permite un descanso mucho más tranquilo.

Tu cuerpo

Descansar bien, además, ayuda a mantener un peso saludable, ya que la falta de descanso contribuye a la subida de peso. La parte del cerebro que controla el sueño, también es responsable del metabolismo, por ello, cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo segrega una hormona que incrementa el apetito, haciendo que comas más.

Todos hemos sentido los efectos de dormir pocas horas varias noches seguidas…que si nuestro sistema inmune se debilita y nos enfermamos, que si nos sentimos más irritables, con peor humor y menos energía, haciendo que nuestros niveles de productividad bajen.

Asegúrate de dormir unas 7 u 8 horas cada día, y verás que tienes mucha más energía, motivación y alegría… todo son beneficios !

Es muy importante que tengas un buen equipo de descanso, de buenas calidades y que aseguren un bienestar cuando duermas. Escoger un equipo de calidad para tu descanso, te aportará una mejor calidad de vida.  

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